Зачем идти к психологу

Хотя терапия является методологией, которая разрабатывалась в течение нескольких десятилетий во многих странах, она до сих пор связана с табу. Перед первой встречей с психологом у многих людей возникают вопросы. Вот некоторые из наиболее распространенных вопросов и сомнений, которые возникают у людей перед началом терапии.

Терапия не только для сумасшедших?

До сих пор кажется мифом, что у тех, кто посещает психолога, есть проблемы с психическим здоровьем. Хотя психические заболевания являются одним из разделов этой науки, они не единственные. Психотерапия может помочь вам решить проблемы из вашего детства, с вашим партнером, вашими родителями или с самим собой.. и вам не нужно быть сумасшедшим, чтобы сделать это.

Любой, кто хочет улучшить свою жизнь, может пойти на терапию. Отложите в сторону свои предубеждения и не беспокойтесь о том, что подумают ваши близкие, когда вы скажете им, что посещаете психотерапевта.

Должен ли психолог знать обо мне все?

Вам не нужно говорить то, чем вы не хотите делиться, но помните, что это профессионал, который хочет помочь. Это не полиция, психолог не будет использовать информацию против вас. В терапии вы можете сказать терапевту, чего вы хотите.

Психотерапия

У терапевта нет экстрасенсорной способности узнать о ваших проблемах, просто взглянув на вас, и у него нет хрустального шара, чтобы предсказать будущее. Психолог будет использовать методы, которым он научился, чтобы понять вашу реальность на основе того, что вы говорите. Поэтому нехорошо тебе лгать; это контрпродуктивно для вас, а не для него.

Могу ли я обмануть психолога?

Как упоминалось ранее, не скрывайте ничего и не лгите своему терапевту. Отношения врача и пациента всегда должны основываться на честности с обеих сторон, поэтому, если вы пройдете сеанс терапии, солгав своему терапевту, вы ничего не сможете улучшить. Какой смысл в терапии, если ты готов солгать?

Что, если мне смешно говорить о чем-то?

Это и понятно, ведь вы человек с разными эмоциями и чувствами. Не нужно вдаваться в подробности, описывать мельчайшие аспекты ситуации или говорить об интимных вещах. Смущение исчезнет по мере продолжения сеансов, и вы построите доверительные отношения со своим терапевтом. Мы надеемся, что вы откроете для себя способ выражения всех видов эмоций, таких как боль, страх, печаль, радость, счастье, гнев и так далее

Как долго я буду нуждаться в терапии?

Некоторые пациенты сами решают, когда прекратить ходить, а иногда терапевт может отпустить пациента. Точной формулы для определения того, сколько времени вы проводите с психологом, не существует. Есть люди, которые ходят на сеансы несколько месяцев, два года, а есть те, кто ходит к психологу всю жизнь

Фото Unsplash

Все будет зависеть от нескольких факторов, в том числе от ваших целей участия в терапии. Помните, что психотерапевт не волшебник и чудес не творит. Не думайте, что два сеанса решат все проблемы, которые у вас были с рождения, или проблемы 20-летнего брака. Все требует времени.

Какой тип терапии выбрать?

Еще одним аспектом, определяющим количество сеансов психологической терапии, является тип терапии, выбранный или предложенный профессионалами.

Некоторые варианты включают психоаналитическую терапию (работа с прошлыми и бессознательными психическими процессами пациента), поведенческую терапию (основанную на поведении и привычках к обучению), когнитивно-поведенческую терапию (обсуждение настоящего и подчеркивание того, как измениться), краткосрочную стратегическую терапию (при работе с пациентом) конкретный вопрос) и гуманистическая терапия (работа с эмоциями, чтобы этот человек познал себя).