Хроническая усталость: симптомы и лечение
Наивно было бы думать, что синдром хронической усталости появляется только у тех, кто занимался бизнесом, пережил много конфликтов и стрессовых ситуаций на работе, пережил много жизненных проблем, наконец, в старости накопилась многолетняя хроническая усталость. ! Нет! Даже совсем молодые ребята, не успевшие, кажется, вкусить на вкус тяжесть и тяжесть современной жизни, страдают от синдрома хронической усталости.
Ведь это заболевание, связанное с психическим и эмоциональным состоянием человека. А учитывая тот стресс, с которым сталкиваются дети и молодежь в образовательных учреждениях, их жизнь точно не сладка.
Помимо молодежи, синдрому хронической усталости более подвержены женщины, чем мужчины. И это неудивительно, ведь у современных женщин, кроме равных с мужчинами прав, есть и равные обязанности, а иногда даже в несколько раз больше, чем у представителей сильного пола.
Причины хронической усталости
- Нездоровый образ жизни (курение, алкоголь, малоподвижность, вредная пища, недосыпание).
- Плохая экология (выбросы заводов и выхлопные газы многих автомобилей тоже медленно воздействуют на организм и ослабляют иммунитет).
- Перенесенные ранее инфекции или хронические заболевания (любое заболевание, которое уже переболело или переживает в настоящее время, безусловно, накладывает отпечаток на здоровье человека).
- Длительные нервные или физические перегрузки (перегрузка на работе + проблемы в жизни = человек на грани СХУ).
Основные симптомы хронической усталости:
- усталость и недомогание не проходят очень долго. Полноценный сон и отпуск не помогут;
- нет вирусных заболеваний (ОРВИ, грипп), но при этом самочувствие оставляет желать лучшего.
Настораживающие признаки:
- температура от 37 градусов и выше длительное время;
- головная боль, сердечная или мышечная боль;
- мигрень;
- частый озноб;
- раздражительность;
- различные фобии;
- потеря аппетита;
- диарея, тошнота;
- чувство, будто вы вот-вот потеряете сознание, головокружение;
- потеря интереса к хобби и занятиям.
Как бороться с хронической усталостью
Большинство людей неохотно обращаются за профессиональной помощью. Но бесполезно! Очевидно, что придется отстоять очередь на прием к врачу, сдать кучу анализов и расстаться с какими-то счетами из кошелька. Но запустить такое состояние тоже нельзя. Это может усугубить депрессию.
Психотерапия
Первый шаг – получить направление к терапевту. Поделитесь с ним своей проблемой. Ничего не скрывай. Подробно опишите свои ощущения, вплоть до мельчайших подробностей. Врач должен знать все подробности о состоянии здоровья в последнее время.
Изображения Depositphotos
Врач учтет эти факторы и назначит лечение, либо направит на консультации к другим узким специалистам (например, кардиологу, иммунологу, эндокринологу и, может быть, даже к психологу).
Не бойтесь врачей и отказывайтесь от помощи. Возможно, лечение будет включать седативные препараты, водные процедуры, массаж и специальную гимнастику.
Питание
Также необходимо скорректировать свое питание, сделать питание здоровым и пить достаточное количество воды.
Темп жизни
Темп жизни будет играть важную роль в выздоровлении. Не стоит планировать много дел, а если уж получилось, то не делайте все сразу.
Свежий воздух
Любит жизнь на свежем воздухе. Ну или хотя бы почаще проветривайте помещение, в котором находитесь. Впускайте в свою жизнь больше положительных эмоций, а не реагируйте резко на отрицательные. Не нужно плохих моментов, чтобы отравить жизнь.
И еще кое-что
И, наконец, в последний момент, после назначенного лечения, может возникнуть желание начать действовать внезапно, чтобы поскорее увидеть результат. Но вдумайтесь, синдром хронической усталости не заработал ни за день, ни за неделю. Восстановление должно быть постепенным.
Добавьте в свою повседневную жизнь небольшие физические нагрузки, познакомьтесь с новыми людьми, заведите новое хобби. Шаг за шагом, меняя свой образ жизни, синдром хронической усталости станет невидимым врагом.
