Что такое синдром менеджера? Как от него избавиться?
Многие трудоголики могут работать от 10 до 14 часов в день. Такие люди обычно входят в группу риска и подвержены такому заболеванию, как синдром менеджера. Это заболевание поражает не только руководителей, но и рядовых сотрудников, для которых важна стрессоустойчивость. При этом синдроме любовь к работе превращается в зависимость.
Синдром менеджера также называют синдромом выгорания или хронической усталости. При хронической усталости человек испытывает эмоциональное, психологическое и физическое истощение.
О синдроме
Синдром характеризуется утомляемостью и сильной утомляемостью. Сложность лечения зависимости связана с трудностями выявления синдрома. По мнению специалистов, синдром означает бегство от проблем — постоянное присутствие в офисе вызывает у трудоголика желание убежать от бытовых скандалов и будней.
Спор с мужчиной
В некоторых случаях люди упорно трудятся ради денег или продвижения по службе. Синдром приводит к психическому расстройству. Хроническая усталость проявляется нарушением сердечного ритма, бессонницей, головными болями и дисбактериозом.
Как избавиться от синдрома менеджера
Чтобы избавиться от хронической усталости, необходимо сначала выяснить причину синдрома. В психологии существует множество методов избавления от эмоционального выгорания. В психотерапии применяется комплексная методика с применением медикаментозного лечения.
При синдроме комплексное лечение помогает радикально улучшить состояние. В результате повышается активность в жизни. Процесс лечения занимает много времени. Вынужденное применение одного из этапов лечения не даст никаких результатов.
- Первый шаг — переосмыслить свои отношения с работой. Среднее рабочее время длится всего 8 часов. Когда вы работаете по утрам, сократите рабочий график. При синдроме истощения у человека стираются границы между второстепенными и важными делами. Нормализация рабочего дня помогает высвободить время для отдыха. На запущенных стадиях стоит обратиться к психологу.
- Второй шаг – изменить ритм жизни. При хронической усталости человек все свое время тратит на работу. Нормальный ритм жизни состоит из сна, физической активности, времени на прием пищи. Во время лечения психологи рекомендуют больше ходить пешком, гулять и заниматься в тренажерном зале.
- Третий шаг – скорректировать свой рацион. Люди с исполнительным синдромом часто употребляют чай или кофе, фаст-фуд, сигареты и алкоголь. Стоит отказаться от таких вредных продуктов или хотя бы уменьшить их количество. Вредную пищу рекомендуется заменить фруктами, овощами, птицей, рыбой. Эти продукты ускоряют обменные процессы.
