Как преодолеть сопротивление к переменам

Сопротивление включает барьеры или препятствия, сознательные или бессознательные, которые мешают нам двигаться вперед. Сюда входят убеждения, чувства и эмоции. Многие люди сопротивляются изменениям из-за страха, беспокойства или боли, которую могут вызвать изменения.

Почему мы сопротивляемся переменам?

1. Страх перед неизвестным. Выход из своей «зоны комфорта» в огромную пустыню, которую мы никогда раньше не видели, вызывает страх, а то и ужас и панику.
2. Недостаток информации. Мы испытываем сопротивление, когда не знаем, что найти. Один из самых больших человеческих страхов — неопределенность. Когда мы чувствуем себя неуверенно в чем-то, мы чувствуем себя неуверенно. Нам некому держать нас за руку, и мы должны идти вперед почти вслепую. Но мы должны это сделать, мы должны преодолеть неопределенность.
3. Страх перед поражением. Что делать, если все не в порядке? Что, если я потерплю неудачу? А как насчет боли, которую вызовет неудача? Что скажут другие, если я сделаю плохую работу, и что, если они посмеются надо мной? Страх неудачи — один из самых парализующих страхов. Но он существует только в нашем сознании.
4. Страх разочаровать других. Многие из нас хотят угодить другим людям, но боятся неудачи, ведь если что-то пойдет не так, мы можем разочароваться или вовсе отвернуться. Мы должны осознать этот страх, чтобы преодолеть его.
5. Страх перед тем, что скажут люди. В нашей культуре очень важно то, что говорят люди. Люди склонны указывать пальцем, если вы делаете что-то по-другому. Но в то же время общество побуждает нас быть другими и говорить то, что мы думаем. Это противоречие приводит нас в замешательство, страх и неуверенность.
6. Страх быть бесполезным. Этот страх проявляется в мыслях, которые мы навязываем себе, например, «потому что я бесполезен», или «потому что я глуп», или «потому что он никогда не встретится со мной».
7. Лень. Многие из нас живут по закону наименьшего усилия, поэтому все, что требует усилий, нас утомляет. Мы оставляем вещи такими, какие они есть, поэтому нам не нужно прилагать усилия, чтобы изменить их, потому что одна только мысль об этом утомляет нас. В конце концов, зачем его менять, если он не так уж и плох.

Виды сопротивления переменам

1. Структурное сопротивление. Это относится к внешним изменениям. Например, изменение курса или специальности, изменение отношений, переезд в новый дом и т д
2. Личное сопротивление Личное сопротивление относится к трем основным столпам изменений: готовность к изменениям, способность к изменениям и знание того, как измениться.

Мы можем измениться, это в наших силах, но мы должны быть готовы к трудностям, и самим понять, что мы решили. Поскольку мы склонны создавать всевозможные препятствия, чтобы получить то, что хотим, мы должны приложить к этому всю свою волю.

Шаги для исправления ситуации

В дополнение к использованию нашей силы воли, мы должны помнить о следующих шагах:

• Определите цель и желаемый результат
• Просмотрите все возможные решения, которые вы можете принять, и выберите одно
• Составьте список дел
• Укажите шаги, которые необходимо предпринять
• Узнайте, как отслеживать свой прогресс
• Выносливость. Это очень важно. Вы не должны сдаваться легко
• Предвидеть, что может произойти. Составьте план на случай, если что-то пойдет не так.

Если это проблема, которую вы игнорируете, тренируйтесь, изучайте, читайте и задавайте вопросы, прежде чем погрузиться в неизвестное, и вы будете счастливее. И, наконец, если вы хотите чего-то достаточно сильно, верьте в свою способность добиться и преодолеть любое сопротивление.