Мой партнер – абьюзер. Как распознать психологическое насилие в семье?
Одной из главных составляющих счастливых и здоровых отношений является уважение и способность доверять. Но что делать, если со временем эти составляющие утратили свое значение в вашей семье, а ваш партнер стал все чаще проявлять такие качества, как агрессия и эгоизм?
распознать обидчика не так уж и сложно, ибо находясь в близких отношениях с таким человеком, ощущение, что ваши отношения не в порядке, приходит достаточно быстро. Сейчас мы рассмотрим самые важные признаки, которые помогут выявить оскорбительные отношения:
Оскорбления и унижение
Он может использовать шутки, где обязательно обвинит вас в глупости и неуклюжести. В компании друзей он часто пытается вас оскорбить. Критикует стиль вашей одежды, кулинарные способности, тесный круг общения.
Фото Шона Витцке на Unsplash
Игнорирование желаний
Если вы хотите пойти в кино на определенный фильм, он будет настаивать на том, чтобы вы пошли на другой. Ваше хобби – пустая трата времени, а поход в салон красоты – дополнительное баловство. Вы перестали делать выбор для себя и, скорее всего, даже не вспомните, что вам действительно нравится.
Ревность
Поначалу это коснется вас, но очень скоро его ревность начнет переходить границы и доставлять массу дискомфорта. Он следит за вами в социальных сетях, настойчиво хочет знать все ваши пароли. Если вы опоздали домой на 10 минут, вас непременно ожидает скандал. Это болезненная зависть. Но у тебя нет времени это осознать, потому что ты слишком занята его угождением.
Перекладывание вины
Ты всегда остаешься виноватым в семейных спорах. Вы часто слышите критику, что вы совсем не умеете воспитывать ребенка, вы плохая мать. «Это твоя вина, что я не могу сосредоточиться на делах», «Это твоя вина, что мы опоздали к врачу», «Не мог бы ты лучше позаботиться о детях, посмотри, что ты сделал?». Чувство вины и ощущение, что ты снова все испортил, преследуют тебя все время.
Фото Кинга Цихевич на Unsplash
Если большинство или все эти признаки вам знакомы, вы, вероятно, стали жертвой жестокого партнера. Можно ли в таких отношениях чувствовать себя полноценной личностью? Конечно, есть шансы на комфортный союз.
Вам нужно выяснить, почему именно этот мужчина оказался рядом с вами. Если вы этого не сделаете и просто разорвете отношения, ваш следующий партнер с вероятностью 90% будет иметь такой же характер и недостатки.
- Вы должны нести ответственность за свою жизнь. Вы сами выбрали такого человека. И именно вы позволяете ему общаться с вами таким образом, только вы. Признавать это, конечно, больно, но необходимо. Не прячьтесь за иллюзиями.
- Береги себя. Вы должны работать с синдромом жертвы в отношениях и пытаться найти выход из любой ситуации.
- Боритесь с неуверенностью в себе и повышайте свою уверенность. Попробуйте вести дневник маленьких побед, записывайте свои страхи, ошибки и анализируйте поведение каждого из вас.
- Прекрати играть в его игру. Не нужно оправдываться, бороться за желание консолидироваться. Помните, что не всегда вы виноваты в гневе и раздражительности вашего партнера. Гораздо более вероятно, что это результат его собственных проблем и разочарований.
Подведем итоги
Помните, что главный критерий правильности и порядка в вашей жизни – это ощущение счастья. Постарайтесь доверять себе и не игнорируйте собственные чувства. Вы заслуживаете счастья, как и все остальные.
