Чувство обиды и как от него избавиться
Чувство обиды естественно для людей. Мы все испытывали обиду в тот или иной момент, но когда мы чувствуем обиду, мы не должны позволять ей поглотить нас изнутри. Единственное, что он может сделать, это причинить еще больше боли.
Мы все несем ответственность за свое собственное счастье, и все мы имеем право быть счастливыми. Однако счастье — это личное решение. Каждый человек решает для себя, хочет ли он прожить жизнь, наполненную негативными эмоциями, такими как обида, или же он хочет отказаться от этих эмоций и быть счастливым.
Польза и вред чувства обиды
Обида — это эмоция, которая может принести нам пользу, если ее испытывать в небольших разумных дозах. Например, это может помешать нам вернуться с доверием к тому, кто нас предал. Но если мы обижаемся на своих близких и позволяем им управлять нашей личностью, мы создаем для себя проблему, которой раньше не было, проблему, которую не всегда легко решить.
Если мы чувствуем сопротивление, первое, что мы должны сделать, — это разумно противостоять ему и думать о нем как о противнике. Это не наш друг, и мы не хотим, чтобы это было.
Как действует обиженный человек?
Обиженных людей можно узнать, потому что они демонстрируют некоторые из следующих характеристик:
- Их главная эмоция — ярость из-за боли, которую они чувствуют и думают, но не выражают.
- Они не хотят разговаривать или разговаривать с человеком, который заставляет их чувствовать себя обиженными.
- Если они взаимодействуют с этим человеком, то часто говорят с ним резко и/или грубо.
- Они не смотрят в глаза тем, кто заставляет их чувствовать себя оскорбленными.
- Они систематически игнорируют любую идею или предложение тех, кто им не нравится, даже если в глубине души знают, что это хорошо.
Таким образом, они решают заплатить цену за то, что не давали советов, чтобы помешать другому быть правым. С другой стороны, с этим человеком они будут говорить по необходимости, но кратко и прямо.
Фото Remy_Loz на Unsplash
Они выражают свое негодование в невербальном общении. Нервная система активируется так же, как и при столкновении с опасностью: дерись или беги. Они помнят все ситуации, в которых чувствовали себя оскорбленными, с самого первого момента почувствовали первую боль от нарушения. Эти ситуации — их оружие, когда напряженное молчание становится состоянием борьбы.
Как обида влияет на наше здоровье?
Обида может принести только негатив. Поэтому люди, которые чувствуют себя обиженными, причиняют себе больше боли, чем другим. Физически эта эмоциональная боль вызывает резкое повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, что вызывает стресс и беспокойство. Стресс и беспокойство идут рука об руку с другими симптомами, такими как чувство слабости и мышечное напряжение.
Это как колесо в клетке для мышей – оно никуда нас не приведет. Поэтому мы должны научиться управлять своими эмоциями, использовать свой «эмоциональный интеллект» и избавляться от болезненных ощущений. Мы должны делать это для здоровья тела и ума. Мы должны сбросить тяжелую броню негатива, которая приносит нам только вред и несчастье.
Как избавиться от чувства обиды
- Во-первых, признайте тот факт, что вы чувствуете обиду. Если мы не можем признать, что у нас есть проблема, мы никогда не сможем ее преодолеть.
- Научитесь выражать свои чувства и говорить о том, что нас беспокоит, с людьми, против которых направлена ваша обида.
- Научитесь прощать, потому что все мы совершаем ошибки. Мы должны научиться быть более снисходительными и понимающими с другими, и прежде всего с самими собой.
- Научитесь мыслить позитивно. Да, это непросто и требует определенного труда, но это обогащает жизнь. Если мы начнем менять свое мышление и начнем смотреть на вещи по-другому, мы заметим это в своем уме и здоровье. Если мы будем относиться ко всему спокойно и начнем меньше беспокоиться обо всем, позволив событиям и проблемам идти своим чередом, жизнь станет намного счастливее.
Ни один из этих шагов не является легким, но, приложив немного усилий, мы все можем помочь себе избавиться от негативных эмоций, таких как обида.
