Причины возникновения психосоматических заболеваний

Развитие психосоматических реакций закладывается с детства. Внезапная простуда, поразившая студента за день до экзамена, расстройство желудка прямо перед походом к стоматологу или другому «страшному» врачу. Спровоцировать такие реакции организма могут любые сильные эмоции, чаще негативные.

Разумеется, речь не идет о чисто физиологических и естественных заболеваниях, таких как простуда или пищевое отравление. Речь идет об истерической реакции организма на «неприемлемые» требования жестокого мира. Это не просто градусник, нагретый батареей, в попытке не ходить в школу. Это проявление физиологии, с целым комплексом болей, слабости и дискомфорта.

Метод аналитического кнута и пряника гиперопеки

Самая частая реакция на такую ​​«внезапную» болезнь у ребенка — удовлетворение требований. Постельное белье, чай с вареньем и мультики. Все эти процедуры могут сопровождаться жалобами на то, что школа никуда не денется, а одну проверку точно можно пропустить.

И тогда уже подросшего ребенка одолеет мигрень прямо перед отчетами. Простудные заболевания перед важными переговорами и другие заболевания, дающие полное право избегать сиюминутного стресса, но ухудшающие жизнь этого человека в будущем.

Детские простуды

Другая возможная реакция, которая также довольно распространена, — игнорирование проблемы. С приходом тезиса «все дети — манипуляторы» многие взрослые, приняв близко к сердцу образ маленького хитрого и жадного монстра, решили встать на сторону непримиримых борцов против тирании детей. В результате в ситуации истерической болезни ребенка могут шлепнуть по затылку или просто посоветовать меньше врать и притворяться.

Из таких детей могут вырасти люди с серьезным личностным конфликтом, и букетом болезней, которые всегда будут находиться в запущенном состоянии. Так как взрослый с подобным опытом в детстве любое расстройство спишет на свое подозрение и оставит без должного внимания.

Правильный путь

Путь, который следует выбрать, — это путь ситуационного анализа. Любой родитель способен догадаться о плохом самочувствии ребенка из-за нежелания куда-то идти и что-то делать. Стоит помнить, что заболевание хоть и вызывается психическими реакциями, но дает возможность ощущать совершенно физический дискомфорт. Позволить ребенку начать ложиться в нужное время — лучший сценарий для решения проблемы.

При этом желательно не вздыхать с упреком, и не устраивать сцен типа “ну сиди дома, раз уж ты такой…”. Позвольте стрессовой реакции уйти, не добавляя стыда и не чувствуя себя лжецом, который подвел ваших родителей. Но после того, как физиологический дискомфорт утихнет, следует заняться психологической составляющей. Дети, как и все люди, так просто не врут.

Фото Эрика Одиина на Unsplash

Любая ложь основана на желании победить. Спокойная беседа поможет найти недостающие детали в мозаике. Возможно, ребенок не усваивает конкретный предмет и тогда правильным решением будет репетитор или совместный разбор непонятных тем.

Возможно, возник конфликт с одноклассниками или учителями, и тогда следует внимательно слушать не только ребенка, но и других участников конфликта. Проблем и их решений много, не бойтесь обращаться к психологу, если возникнет необходимость.

Но самое главное провести полноценный анализ ситуации и помочь развивающейся личности решить проблемы. Не делайте за нее всю работу и не игнорируйте, а мягко направляйте.

Меняться никогда не поздно

Но что делать взрослому, зрелому человеку, столкнувшемуся с психосоматическими заболеваниями? Врач или назначенное лекарство помогут справиться с вспыхнувшими симптомами, но как искоренить саму причину психосоматических заболеваний?

Фото Юрис Алхумайди на Unsplash

Если обращение к психологу по каким-то причинам кажется вам неприемлемым, но изменить ситуацию необходимо, можно прибегнуть к следующим приемам:

1. Проанализировать и обнаружить.

В отличие от детских несколько наивных реакций, взрослый организм часто прибегает к символизму при выборе того или иного органа для болезни. Что может попытаться передать организм при заболеваниях глаз? Я не хочу, я боюсь кого-то или что-то увидеть.

Проблемы с дыханием могут указывать на то, что кто-то или что-то мешает вам дышать. Иногда стрессовые ситуации усугубляют имеющиеся хронические заболевания. На этом этапе важно понять, какие мысли и чувства предшествуют очередному обострению.

2. Осознать наличие проблемы

открыто признать наличие проблемы перед собой — это начало пути к избавлению от нее. Склонность к психосоматическим заболеваниям в той или иной мере присуща очень многим людям. Когда вы осознаете, что причина вашей болезни кроется в психике, вам не придется отмахиваться от нее как надуманной и пытаться лечить только физические проявления.

3. Долой напряжение

Во время сильных эмоций увеличивается выработка гормонов. Наше тело работает по примитивным законам. В древности наши далекие предки, увидев дикое животное, получали прилив адреналина, который должен помочь им победить животное, либо суметь убежать от него.

Организм использует эти инстинкты и не понимает разницы между реальной угрозой жизни и доставкой очередного доклада. А так как есть страх и стресс, гормональная атака неизбежна. Если все не могут успокоиться перед мероприятием, любой может снять напряжение после него.

Фото Кристиана Эрфурта на Unsplash

Активные физические упражнения, спорт, танцы, единоборства, пробежки в парке или поход в бассейн после важного мероприятия позволят вам использовать гормональный профицит. Сразу после события можно попробовать пару раз присесть или быстро преодолеть пару ступенек.

4. Ваши нервы стоят больше

Если предыдущий пункт — некая таблетка, которую легко использовать по необходимости, то этот совет — скорее методика выработки иммунитета. Научитесь ценить себя, свое время и свои нервы. Самоанализ поможет выбрать индивидуальный способ снизить уровень стресса перед важными событиями.

Если в основе беспокойства лежит самооценка и заниженная самооценка, достаточно будет подобрать несколько приемов и упражнений в правильном направлении. Другие могут с трудом переключаться и отдыхать от основной задачи, тем самым лишая свой мозг отдыха и находясь постоянно в нервном «напряженном» состоянии. Тогда будет достаточно самостоятельно подобрать пару техник релаксации.

Фото Энтони Трана на Unsplash

Резюмируя, можно сделать основную мысль «нужно научиться слушать себя, свое тело и понимать его». Психосоматика подчинена причинно-следственным связям, если найти и искоренить причину можно избавить себя от необходимости постоянно бороться с последствиями.

относиться к себе и своим потребностям с должным вниманием — лучший способ улучшить свое здоровье, продуктивность и качество жизни.